女性のトレーニング、ボディメンテナンスをもっと身近に

女性トレーナーによる女性のためのスタジオ

「La sana」はイタリア語で「健康で美しい女性」という意味です。
健康的で生き生きとした女性には、輝くような美しさがあります。
忙しい毎日を送る女性にこそ、自分のための時間を。

そんな思いでスタジオを作りました。

La sana　はこんな方に向いています。

・ダイエットがうまくいかない

・運動が苦手、一人では続かない

・筋トレは何をしたらいいか分からない

男性トレーナーには話しにくいような事こそ、女性のダイエットやボディメイクにおいて重要な要素です。どんなことでも気軽にお話しください。
女性のトレーニングは、やみくもに行っては理想のカラダになれません。種目や重量の選択、フォームがとても大事です。女性目線で丁寧な指導をしていきます。

糖質制限や厳しい食事制限はしません。

もちろん何でも好きなだけ食べていいというわけではありませんが、ダイエット中に陥りがちなのが「食べなさ過ぎ」です。
食べないダイエットは代謝を落とし、見た目を老けさせます。必要な栄養をきちんと取れるようカウンセリングをしていきます。

トレーニングとリラクゼーションは別メニューですが、トレーニング中も気になる箇所はケアしながらトレーニング効果を高めていきます。
肩こりや腰痛がひどい、疲れが溜まっている、などの日はゆっくりとリラクゼーションメニューを受けてつらい症状を改善しましょう。

赤ちゃんや小さなお子様をお連れの方も大歓迎です。トレーナー自身、出産子育ての経験がありますので、産後の体形戻しや忙しい子育てママのお悩みもお任せください。
おもちゃや絵本をご用意してお待ちしています。